| 1주차 | 스트레이트(잽&라이트) |
| 2주차 | 레그킥(로우킥) |
| 3주차 | 훅 |
| 4주차 | 미들킥(바디킥) |
| 5주차 | 어퍼 |
| 6주차 | 딥킥(프론트킥) |
| 7주차 | 하이킥(헤드킥) |
| 8주차 | 빰(클린치) |
| 9주차 | 니킥 |
| 10주차 | 엘보(팔꿈치) |
| 11주차 | 백스핀 |
| 12주차 | 점핑(플라잉) |
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