주짓수 12주 과정

 1주차 스탠딩 & 테이크다운
 2주차 클로즈 가드
 3주차 사이드
 4주차 니 온 밸리 & 노스 앤 사우스
 5주차 하프 가드
 6주차 싯팅 가드 & 버터플라이 가드
 7주차 터틀
 8주차 마운트
 9주차 백 그랩
 10주차 데라히바 가드 & 엑스 가드
 11주차 스파이더 가드 & 라쏘 가드
 12주차  50/50 가드
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